La L Beta-alanina es una clase de aminoácido esencial para el cuerpo, La beta-alanina (o β-alanina) es un aminoácido de tres átomos de carbono (nombre IUPAC ácido 3-aminopropanoico). Se diferencia de la α-alanina por la posición del grupo amino.
La beta alanina es un aminoácido de origen natural, En carnes rojas o blancasl. Es el componente de péptidos como la carnosina y la anserina que se encuentran en la carne y el pescado.
El efecto amortiguador de la beta-alanina tiene un efecto favorable no solo en el rendimiento y la resistencia muscular durante el ejercicio con pesas, sino que también muestra un efecto potencial sobre el crecimiento y la fuerza. Reduciendo la fatiga muscular y también tiene un efecto antioxidante en el organismo
Al igual que con la creatina, es posible «cargar» el músculo tomando beta-alanina, obteniendo beneficios aún mayores.